Хранение обуви:
Что необходимо делать, чтобы кроссовки служили вам долго? Заботьтесь о Вашей обуви. Не храните ее в холодном месте зимой или же под солнцем летом. Не используйте беговые кроссовки для игры в теннис, футбол или баскетбол. После тренировки высушите кроссовки (включая стельку) положив их на теплое место. Но не сушите их феном.
Сохранятся ли мои кроссовки дольше, если у меня будет 2 пары? Нет. Беговые кроссовки не требуют время для отдыха в отличие от Вас. Они изготовлены из пены и резины и ежедневное использование не повлияет (значительно) на их свойства и прочность. Существует только 2 исключения: если вы бегаете 2 раза в день или же попали под дождь. В этом случае вам необходимо кроссовки хорошо высушить.
Уход за обувью:
Как ухаживать за кроссовками? Лучше всего использовать специальные средства по уходу за обувью – шампуни, пропитки, дезодоранты и пр. Если данных средств нет, лучше всего мыть кроссовки вручную, в мыльной воде.
В случае сильного загрязнения необходимо сначала смыть песок или землю. Поверхность не стоит слишком сильно тереть, т.к. крупинки грязи могут повредить верх обуви. Сушить кроссовки при комнатной температуре, набив предварительно газетной бумагой.
Лучше не стирать кроссовки в стиральной машине, т.к. это может повредить и обуви и саму машину. Категорически нельзя стирать кроссовки из натуральной кожи.
В кроссовках потеют ноги. Как быть? Сильное потоотделение может возникать из-за неправильно выбранного размера, носков или просто из-за физиологических свойств организма. В таком случае вам нужны кроссовки с максимально вентилируемым верхом или из материалов контролирующих теплообмен.
Какие кроссовки нужны для бега по асфальту на длинные дистанции? При выборе спортивной обуви для бега по жесткому покрытию особое внимание следует уделить наличию амортизационных систем, специально разработанных для беговой обуви. Они призваны смягчать ударную нагрузку при постановке ступни на поверхность и в то же время сохранить энергию отталкивания.
Причины, влияющие на долговечность обуви:
Одни кроссовки выдержали более 800 км, а другие менее 500? В чем причина? Разные кроссовки сделаны из разного материала. Некоторые беговые кроссовки более прочны,чем другие, потому что сделаны из более износостойких материалов.
Два наиболее важных компонента спортивной обуви это подошва и межподошва. Межподошва, как правило, делается из EVA (этил винил ацетат) или же из полиуретана. EVA используется в большинстве беговых кроссовок, потому что это более легкий и обладающий более мягкими свойствами чем полиуретан, материал. Но полиуретан более плотный и более долговечен, чем EVA. Различные компании включают воздушные камеры (подушки), гели, пластиковые вставки и упругие наполнители в межподошву. Все это может влиять на долговечность (стойкость) межподошвы, потому что все эти наполнители заменяют исходный материал.
Подошва, как правило, делается из пенорезины или же углеродистой резины. Пенорезина легче и мягче, чем углеродистая, но менее износостойкая. Некоторые производители используют пенорезину под передней частью стопы (для дополнительной мягкости) а углеродистую резину в пятке.
Наиболее прочные кроссовки имеют межподошву из полиуретана и подошву из углеродистой резины. Но не думайте, что такие кроссовки обеспечат мягкость и будут легкими.
Если возникнут вопросы о материале, из чего изготовлена та или иная модель кроссовок, спросите у продавца.
Влияет ли вес обуви на ее прочность (долговечность)? Несомненно. В общем, очень легкие кроссовки (весом меньше 300 граммов) менее долговечны чем более тяжелые. Именно поэтому кроссовки для соревнований менее прочны, чем кроссовки для тренировок.
Есть ли еще другие факторы, влияющие на долговечность обуви? Все другие факторы связаны с вашими индивидуальными особенностями и привычками. Если вы человек большого роста и бегаете преимущественно по дорогам, ваши кроссовки не прослужат вам так же долго как человеку легкого веса и тренирующегося на траве или земле.
Так же, чем сильнее у вас пронация (ступня при ходьбе/беге направлена внутрь), тем сильнее воздействие на межподошву и вверх кроссовок. Соответственно ваша обувь быстрее изнашивается.
Как узнать, что мои кроссовки изношены и их пора менять?
Надавите пальцем руки на межподошву, чтобы почувствовать насколько сжимается межподошва.
Положите кроссовки на стол и проверьте их баланс – насколько они перекошены в ту или другую сторону. Есть ли стертые участки на подошве.
Прислушайтесь к своим ощущениям, если у вас что-то болит – пора менять обувь.
Также степень изношенности вашей обуви можно определить по расстоянию, которое вы в них пробежали. Естественно разные люди пробегают разное расстояние за один день, поэтому имеет смысл отмечать дату покупки кроссовок и спустя 3-5 месяцев стоит поменять их.
В заключении, важно отметить, что межподошва обычно разрушается быстрее самой подошвы. Другими словами не стоит полагаться только на внешний вид подошвы, если межподошва изношена, стоит поменять кроссовки.
Как долго служат кроссовки? Каков срок их эксплуатации? Очень трудно ответить на этот вопрос, потому что на это влияет множество факторов. Ориентировочно для тренировочных кроссовок это расстояние можно определить в 600-700 км, естественно это расстояние может уменьшиться (на 150-200 км) при использовании профессиональных или облегченных моделей. У некоторых спортсменов (находящихся в хорошей спортивной форме) тренировочные кроссовки выдерживают более 1200 км.
Правильно следить за кроссовками – это очень важно. Чтобы ухаживать за ними лучшим образом, мы предлагаем вам программу из нескольких этапов. Какие бы модели кроссовок вы не выбрали, за каждой из них нужен тщательный уход и внимание, и тогда они не только всегда будут выглядеть как новые, но и смогут прослужить вам долгое время.
1. Защита внешнего покрытия обуви
Теперь, когда вы открыли коробку и примерили новенькие кроссовки , первое о чём нужно позаботиться - это защитное покрытие . Наносить его необходимо до выхода на улицу, когда ваши кроссовки ещё будут чистыми. Покрытие защитит кроссовки от грязи, воды и различных красок. Покрывать кроссовки можно: маслом, воском, силиконовым спреем (silicon spray) и.т.д. Всё это можно приобрести в любом обувном магазине. Каждый тип материала (кожа, замша, нейлон и.т.д.) требует индивидуального типа покрытия. Проведите исследование и выясните какой является лучшим для ваших кроссовок.
2. Внешнее обслуживание и уход за кроссовками
Если у вас есть возможность, не одевайте одну и ту же пару кроссовок каждый день. Кроме того, что это не даст им быстрее выйти из строя, так это ещё и полезно для ваших ног. Дайте кроссовкам постоять 1-2 дня , чтобы высохнуть и «отдохнуть» от вас, перед тем как вы оденете их снова.
3. Кроссовки нужно содержать в чистоте, периодически чистить и мыть. Вот несколько советов:
Никогда не стирайте ваши кроссовки в стиральной машине и не бросайте в тазик с водой. Мыть их нужно в холодной воде вручную , используя моющее средство или обычное мыло. Не стоит сушить кроссовки в сушилке, если вы не хотите, чтобы они потеряли форму и смялись. Нейлоновые кроссовки нужно вытереть чистой влажной тканью и периодически наносить силиконовый спрей на поверхность. Для кроссовок из кожи мы рекомендуем использовать обувной крем или полировщик. Нужно выбирать цвет крема по цвету ваших кроссовок, либо использовать крем нейтрального цвета. Протрите кроссовки мягкой тканью и затем нанесите на них обувной крем. Помните: крем нужно наносить на абсолютно сухие кроссовки, иначе вы можете повредить кожу. Полировка кожаных кроссовок занимает много времени, но результат стоит стараний. Если кроссовки шаркают, их следует протереть натуральным маслом или мылом. Замшевые кроссовки - самые сложные по уходу. Грязь и краска прилипают и впитываются в замшу и их очень трудно удалить. Если грязи немного, то можно попробовать почистить кроссовки мягкой щёткой (например, можно использовать старую зубную щётку). Если загрязнение сильное, то можно воспользоваться пятновыводителем, который подходит для замши. Выберите подходящее средство и внимательно следуйте инструкции. Если вы хотите, чтобы ваши замшевые кроссовки опрятно выглядели, их придётся регулярно чистить. За Nubuck и durabuck нужно ухаживать также, как и за замшей - регулярная чистка и при необходимости использование пятновыводителя. Синтетический durabuck нужно чистить в холодной воде с мылом, мягкой щёткой (как предлагалось выше, зубной щёткой). После этого, дайте кроссовкам высохнуть на воздухе и почистите. Подошва ваших кроссовок выглядят изношенной и грязной? Попробуйте почистить её зубной щёткой с Оксиклиновой (Oxyclean) пастой, сделанной согласно инструкциям. Также для этой цели подойдёт простой очищающий спрей. Оба этих средства не наносят вреда подошве. Наносите пасту экономно, но так, чтобы она полностью покрывала подошву.
4. Замена кроссовок
Любые кроссовки со временем изнашиваются, даже самые стойкие. Все эксперты говорят, что вы должны менять кроссовки для атлетических игр (бегуны, футболисты и баскетболисты это вас касается) каждые 3-4 месяца. Меняйте изношенные кроссовки хотя бы каждые 6 месяцев . На самом деле, срок эксплуатации для каждого человека индивидуален. Всё зависит от степени эксплуатации: зал или улица, интенсивность нагрузок и их харатер, качество изделия (фирма, используемые материалы) и др. факторов. Когда сроку ваших кроссовок приходит конец, и вы готовы сменить их на другие - можете воспользоваться сайтом , где вам помогут подобрать новые, а также вы можете найти большое количество полезной информации, которая поможет вам выбрать новые.
Снаряжение спортсмена очень разнообразно и зависит от вида спорта. Для каждого вида снаряжения существуют специфические правила эксплуатации и ухода за ним. Однако есть и единые гигиенические положения, которые следует соблюдать независимо от спортивной специализации.
При выборе спортивного снаряжения для отдельного спортсмена или спортивного коллектива обязательно учитывается материал изделия. Если в материале повышенное содержание синтетики, то он будет электризоваться, у него будет низкая гигроскопичность. Материал изделия обязательно учитывается в связи с сезонным характером носки: хлопчатобумажные ткани - для лета, шерстяной трикотаж - для костюмов зимних видов спорта.
Тренер или сам спортсмен при выборе формы должен обращать внимание и на конструкцию изделия. Некоторые недостатки в них можно устранить. Так, например, низкие амортизационные свойства низа баскетбольных кед «Старт» можно исправить с помощью специальных эластичных стелек, а их узкая носочная часть приводит к необходимости брать обувь на размер больше.
В процессе эксплуатации спортивная одежда и обувь портятся от постоянного растягивания, трения и давления, а также постепенно загрязняются изнутри и снаружи пылью, грязью, жидкими и газообразными выделениями кожи, к тому же происходит дополнительная подзарядка материала при трении о поверхность тела.
Загрязнение спортивной одежды и обуви отрицательно сказывается на физико-гигиенических свойствах материалов: увеличивается их масса, уменьшается общий объем пор и воздухопроницаемость, повышается теплопроводность. Спортивная одежда загрязняется также и бактериями. Некоторые виды микробов могут сохранять жизнеспособность в спортивной одежде в течение длительного срока (например, брюшнотифозная палочка - до 2-3 месяцев). Кроме того, в сильно загрязненной ткани под влиянием микробов происходят процессы разложения органических веществ, что сопровождается выделением дурно пахнущих газов.
Увлажнение материалов в процессе носки изделий при повышенном потоотделении и отсутствии прямого света способствует лучшей выживаемости микроорганизмов. Соприкасаясь с поверхностью кожи, особенно при ношении плотно облегающих современных моделей спортивной одежды, загрязненная ткань может вызвать раздражение кожи, а при наличии нарушений в эпителии - содействовать проникновению инфекции.
Нужно знать и соблюдать следующие правила ухода за спортивной одеждой и обувью.
Основной мерой борьбы с загрязнением спортивной одежды следует считать регулярную стирку. Так, трусы и майку - основную одежду спортсмена в летнее время - необходимо стирать после каждого тренировочного занятия или соревнования. Необходимо также чистить одежду с помощью встряхивания, выколачивания, щеткой или пылесосом. Особое внимание должно обращаться на содержание обезличенных предметов спортивного снаряжения, которые надевают многие спортсмены.
Многие виды спортивного снаряжения требуют специального ухода. Например, фехтовальный костюм и снаряжение нуждаются в специальной чистке, стирке и соответствующем хранении. Особое внимание нужно уделять маске и перчаткам, непосредственно прилегающим к коже. После тренировок их необходимо протирать с внутренней стороны денатурированным спиртом или одеколоном и просушивать в подвешенном состоянии. Все остальные принадлежности дезинфицируются 1-2 раза в неделю, ежедневно обтираются влажной тряпкой и просушиваются. Они должны храниться в шкафах с вешалками, маски - в специальных ящиках.
Весьма эффективным и перспективным способом обеззараживания некоторых видов спортивного инвентаря (боксерские перчатки, маски и др.) является ультрафиолетовое излучение бактерицидными лампами. Этот способ впервые был применен в ГЦОЛИФКе (А. П. Лаптев).
Особо тщательный уход необходим для сохранения формы и гигиенических качеств спортивной обуви. Намокшую и загрязненную обувь следует очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре, но не на радиаторе отопления или у огня - при этом она может покоробиться. Особого внимания требует обувь для зимних видов спорта. Так, кожаные лыжные ботинки в начале и в конце сезона следует пропитать мазью для спортивной обуви или рыбьим жиром. Для этого перед пропиткой ботинки разогревают над плитой или духовкой и смазывают кожу до полного ее насыщения и хранят со вставленной колодкой или туго набитой бумагой.
Очень важен уход за носками. Необходимо, чтобы на них не было грубых швов, заплат, штопки и других неровностей, способных вызвать потертости. Загрязнение носков понижает их воздухопроницаемость, создает условия для размножения микробов и может вызвать заболевания (эпидермофития), поэтому стирать их необходимо как можно чаще.
Для сохранения гигиенических свойств спортивной формы в видах спорта, связанных с ее намоканием (пот или внешняя влага), необходимо оборудовать специальные сушильные помещения.
При потливости ног не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также носки из капрона и нейлона, так как они не впитывают влаги. Для подсушивания кожи ног и уничтожения запаха пота нужно пользоваться присыпкой, лосьоном «Гигиена», жидкостью «Формидрон», аэрозолью «Тюльпан».
Повышенной загрязненностью отличается спортивная одежда, непосредственно прилегающая к телу: майки, футболки и др. При этом следует учитывать, что синтетические материалы обладают большой липофильностью - способностью впитывать жировые вещества и быстро засаливаться кожным салом, и изделия из них необходимо стирать часто.
Для стирки наиболее эффективны синтетические моющие средства. Цветные вещи должны стираться при температуре не более 60 °С, а в моющих растворах с отбеливателем-до 50 °С. Чтобы форма не линяла, в раствор рекомендуется добавлять 1-2 чайные ложки поваренной соли на каждый литр воды. Загрязнения белкового происхождения удаляются препаратами, содержащими биологические ферменты, на что указывает приставка «био» в названии моющего средства. Температура воды при использовании биосредств не должна превышать 40 °С.
На этикетке спортивной одежды имеются символы. Так, изображение тазика с водой показывает условия стирки: если в центре пиктограммы стоит 95 °С, изделие можно кипятить; другие цифры показывают максимальную температуру воды; если символ перечеркнут, стирать нельзя. Кружок с буквами внутри уточняет условия химчистки. Литер А разрешает все виды химчистки, буква Р - можно применять перхлорэтилен и бензин. Если кружок перечеркнут, - изделие нельзя подвергнуть химической чистке. Треугольник со знаком С позволяет отбеливать одежду; если он перечеркнут, отбеливать нельзя.
Одежду из синтетических и искусственных волокон после стирки следует обрабатывать антистатическими средствами «Антистатик», «Лана», «Чародейка» и др.
Являться на учебно-тренировочные занятия нужно в обычной одежде и обуви, переодеваться в спортивные костюм и обувь в раздевалке, чтобы не заносить пыль в залы. По окончании занятия, приняв душ, снова надевают обычную одежду. Особенно нежелательно постоянно носить современные кроссовые туфли. Лучшие образцы кроссовок легки, удобны, имеют специальные супинаторы. Однако чаще всего у них недостаточно пластична подошва, что может привести к потертостям и мозолям Еще один отрицательный момент - в жаркую погоду из синтетических материалов кроссовок интенсивно выделяются химические вещества, что может привести к нарушению физиологических процессов в организме.
При ходьбе по асфальту в обуви с синтетической подошвой возникают значительные заряды статического электричества, вызывающие утомление. Особенно нежелательно постоянно носить кроссовки женщинам - им для предупреждения плоскостопия следует время от времени менять высоту каблука.
Таким образом, гигиенические свойства спортивной одежды и обуви зависят от многих условий. Это и правильный выбор материала изделия, и его рациональная конструкция, и соблюдение гигиенических правил ухода за спортивной формой. Оптимальные (комфортные) условия внешней среды, обеспечивающие наилучшее самочувствие и наиболее высокую работоспособность, позволяют сохранять тепловое равновесие без напряжения системы терморегуляции. При слишком высокой температуре воздуха возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы спортсмена, что способствует преждевременному утомлению, затягиванию восстановительных процессов после тренировок (А. Ф. Фролов).
— Источник—
Лаптев, А.П. Гигиена/ А.П. Лаптев [и д.р.]. – М.: Физкультура и спорт, 1990.- 368 с.
Post Views: 76
Выбрать подходящую по размеру и цветовому решению спортивную одежду, которая позволит выглядеть во время тренировок стильно и эффектно, довольно не просто. Но если вы уже определились с выбором, обратите внимание на то, что современные синтетические ткани, как и натуральные, требуют специального режима стирки и бережного ухода. Придерживаясь рекомендаций наших экспертов, вы не только сможете сохранить безупречный вид спортивной экипировки надолго, но и позаботитесь о сохранении одеждой ее характерных свойств.
Уход по типу ткани
Ключевой момент в определении подходящего варианта ухода – тип ткани. Соблюдая общие принципы и рекомендации можно сохранить безупречный вид и первоначальную форму практичного спортивного топа и . Но если речь идет о спортивной экипировке из хлопка и других натуральных волокон, здесь необходимо позаботиться о выборе оптимального режима стирки, отжима и правильной температуре воды.
Итак, давайте подробно рассмотрим особенности ухода за одеждой из разных типов волокон:
- Полиэстер – этот синтетический материал широко используется в производстве экипировки для тренировок и спорта. Одежда из полиэстера не мнется и не нуждается в глажке. Главный недостаток волокна в том, что оно не дает коже дышать. Поэтому полиэстер используют чаще всего в качестве сетчатых материалов для вставок на спортивной одежде. Несмотря на визуальную прочность такие изделия требуют бережного ухода. Оптимальный режим стирки – деликатный , также подойдет ручная стирка в прохладной воде . Изделие не рекомендуется сушить на батарее или использовать специальный режим сушки.
- Эластан также может присутствовать в составе ткани или готовом изделии частично. Благодаря его присутствию готовое изделие приобретает эстетичный вид и дарит комфорт во время тренировки.
- Хлопок – натуральное волокно, которое на протяжении множества десятилетий используется для пошива спортивной одежды. Но в чистом виде натуральный хлопок при всех достоинствах (гигроскопичность, гипоаллергенность) обладает следующими недостатками: быстро мнется и со временем теряет первоначальную форму. Поэтому в производстве спортивных топов и брюк он используется с добавлением синтетических волокон. Общие рекомендации по уходу за изделиями из хлопка: стирать белые и цветные вещи отдельно, подбирать режим стирки и температуру воды в соответствии с рекомендациями производителя на бирке изделия, для цветной одежды не использовать отбеливатель, проглаживать утюгом в режиме «хлопок», если нет других рекомендаций.
- Мерил, полиамид , мембрана – комплекты одежды для тренировок из этих материалов постепенно набирают обороты и растет их популярность. Все это синтетические волокна, которые требуют бережного ухода, деликатного режима стирки и выбора подходящего стирального порошка, как правило, жидкого.
Одежда для фитнеса из эластичных спортивных тканей выглядит привлекательно и современно. К достоинствам такой экипировки также можно отнести невероятный комфорт во время тренировки, гигроскопичность и способность отводить влагу. Чтобы яркие и стильные леггинсы и топик прослужили как можно дольше необходимо соблюдать следующие правила:
- Не пренебрегать рекомендациями производителя одежды на этикетках. Указанные на них требования содержат предельно точные и максимально эффективные требования по стирке, глажке и сушке вещей, которые позволят сохранить цвет, форму и определенные качества.
- Спортивная одежда из высокотехнологичных материалов не любит горячую воду. Потому что она при кажущейся безобидности может разрушить структуру ткани, что повлечет за собой потерю функциональности и определенных технических характеристик. Поэтому независимо от режима стирки предпочтительнее стирать топы, лосины и другие элементы экипировки в холодной воде.
- Оптимальным режимом стирки для спортивной одежды является деликатный режим. Другие режимы из-за интенсивного механического воздействия в несколько раз быстрее разрушают структуру волокон.
- и топы не рекомендуется сушить в сушилке, потому что горячий воздух, как и горячая вода, наносят вред высокотехнологичным тканям, снижают их эластичность и приводят к вылезанию волокон. Лучше всего сушить спортивную экипировку традиционным способом на открытом воздухе, например, на балконе.
Категорически запрещено
Чтобы спортивная одежда сохранила свою форму и безупречный внешний вид надолго не рекомендуется:
- Гладить ее, как и стирать в горячей воде, а также сушить в машинке.
- Использовать отбеливатели и пятновыводители, которые разрушают специальный защитный слой одежды, предохраняющий ее от УФ-лучей и неприятных запахов.
- Стирать одновременно вещи из разных тканей, а также светлые вещи вместе с темными.
Важно! SHAPElab рекомендует стирать спортивную одежду после каждой тренировки. Это позволит избежать впитывания запахов, которые в дальнейшем вывести очень сложно.
Перед стиркой нужно внимательно разобрать вещи и разделить их по цветам, тканям и наличию декоративных элементов, липучек и других деталей. Например, вещи с липучками могут стать причиной возникновения мохнатых следов и зацепок на мягких и деликатных тканях.
Топы с чашечкми и pushup заслуживают отдельного внимания. Предпочтительнее стирать их в ручном режиме или на деликатной стирке в стиральной машине, предварительно уложив в специальный бельевой мешок, зацепив все застежки и достав поролоновые чашечки, pushup.
В заключении хотелось бы отметить то, что при интенсивных и регулярных физических нагрузках предотвратить преждевременный износ спортивной формы и позволить ей «отдохнуть» поможет наличие нескольких комплектов одежды. Регулярно меняя майки и топы, можно всегда выглядеть по-новому, стильно и эффектно. Сформировать персональный спортивный гардероб вам поможет наш интернет-магазин . У нас можно приобрести одежду для фитнеса и занятий в тренажерном зале, в которой вы будете выглядеть эффектно и непревзойденно. К тому же постоянным клиентам наш магазин дарит приятные скидки! Присоединяйтесь к их числу, расширяйте свой спортивный гардероб и наслаждайтесь тренировочным процессом! Достигайте новых вершин в спорте вместе с нами!
Специалисты ASICS составили подробный гид о том, как ухаживать за спортивной формой и обувью, чтобы она прослужила дольше, выглядела хорошо даже после сорока стирок и не развалилась через две недели.
Беговые и тренировочные вещи
1. Читайте описания на этикетках
Как бы странно это ни звучало и как бы ни было похоже на заветы Капитана Очевидность, главное правило, которым нужно руководствоваться, чтобы спортивные вещи прослужили вам дольше, — читать этикетки с правилами ухода. Производители переживают за свою репутацию, поэтому указывают максимально точные требования по уходу, чтобы вещи сохранили форму, цвет и свои заявленные качества.
2. Стирайте в прохладной воде
Когда вы стираете вещи из высокотехнологичных материалов, выбирайте режим стирки в холодной воде. При высоких температурах такие вещи, как правило, быстрее теряют свои «волшебные» свойства, потому что так стремительнее разрушается структура ткани.
3. Старайтесь использовать режим «деликатной стирки»
Стандартные режимы действуют на высокотехнологичные вещи примерно так же, как высокие температуры: одежда интенсивно болтается и трясётся в машинке, такое механическое воздействие быстрее разрушает структуру волокон, и как следствие — быстрее утрачиваются особые свойства одежды.
4. Не сушите вещи в сушилке
Или, по крайней мере, сушите на самом прохладном режиме. Идеально — сушить вещи на балконе или на вешалке. Горячий воздух вредит больше всего тянущимся тканям: они теряют эластичность, и со временем из них начинают вылезать волокна. Чем меньше они будут крутиться в машинке, тем лучше — лишние механические повреждения вещам тоже не нужны.
5. Не гладьте вещи
Гладить такие вещи — всё равно что медленно их убивать. По тем же причинам, почему их не нужно сушить в машинке.
6. Не отбеливайте вещи
А ещё — не пользуйтесь кондиционером для белья, отдушками и другими подобными средствами. Большинство беговых вещей уже обработаны составами, которые обеспечивают защиту от УФ-лучей и неприятных запахов. Конечно, со временем следы этой обработки смываются, но ускорять процесс с помощью дополнительных средств незачем.
7. Разбирайте вещи
В идеале вы должны понимать, из чего сделана ваша беговая форма, и стирать схожие ткани вместе, а разные — порознь. Motion Dry должен стираться отдельно, а куртки из мембран — отдельно. Потратьте немного времени на разбор и изучение своего бегового гардероба и способов ухода за ним — это того стоит. Тёмные вещи стирайте отдельно от светлых.
8. Не стирайте вещи с липучками вместе с деликатными тканями
Неприятные мохнатые следы, оставшиеся от зацепившихся за майку липучек, знакомы многим. Не повторяйте этих ошибок и не стирайте сумки с застёжками на липучках, ортезы для колена или держатели для телефона с тканями, на которых они оставляют «зацепки». Если же избежать этого невозможно, прикройте липучки чем-нибудь, что не жалко.
9. Стирайте вещи после каждой пробежки
Чем дольше вещи лежат в стирке, тем сильнее в них впитываются запахи, которые потом очень тяжело вывести. Если вы не хотите, чтобы вещи неприятно пахли, стирайте их сразу, как придёте домой после тренировки — это залог свежести.
10. Застёгивайте застёжки
Когда вы стираете спортивные лифчики, всегда застёгивайте липучки или крючки — чтобы другие вещи не зацепились и не порвались в машинке. Если у вас есть возможность, положите лифчики в мешочек для деликатной стирки. Когда цикл закончится, вытащите вставки в чашечки (если они у вас есть) и расправьте их, а когда всё высохнет — вставьте обратно. Так они не деформируются.
11. Чередуйте одежду
Постарайтесь не носить беговые вещи подряд — идеально, если у вас есть три сменных комплекта и вы даёте им «отдыхать» между тренировками. Так вы будете успевать их стирать и как следует высушивать.
Кроссовки
1. Снимайте обувь правильно
Самый неожиданный совет — научитесь правильно снимать кроссовки. Скорее всего, после тренировки вам частенько лень наклоняться и развязывать шнурки, поэтому вы просто скидываете обувь, наступая на пятку. Так вот — это вредит кроссовкам: со временем задник прогибается и деформируется, а значит, уже не так хорошо поддерживает вашу пятку. Так что уделите лишнюю минуту тому, чтобы развязать шнурки и снять кроссовки как положено.
2. Проветривайте обувь
Самая распространённая «проблема» беговой обуви — запах. Предотвратить его появление можно, если регулярно после пробежки вытаскивать стельки и как следует проветривать их и кроссовки отдельно друг от друга, пока они полностью не высохнут. В идеале — на свежем воздухе или на балконе. Если кроссовки по-прежнему пахнут, попробуйте положить немного соды под стельку — она впитает лишние запахи.
3. Сушите кроссовки правильно
Если вы бегаете трейлы или просто попали под дождь и ваши кроссовки намокли, ни в коем случае не сушите их феном или в сушилке. От тепла клей, на котором держатся кроссовки, может расплавиться, а сами кроссовки попросту развалиться. Лучший вариант — сушить мокрые кроссовки на солнце, но и просто комнатная температура тоже подойдёт.
4. Постарайтесь не стирать кроссовки в стиральной машинке
От стиральной машинки, химикатов и горячей воды клей тоже портится, а обувь деформируется. Чтобы почистить кроссовки, вытащите из них сперва стельки. Для очистки грязной обуви может понадобиться щётка (можно взять старую зубную), которой нужно счистить всю грязь. Затем возьмите обычное жидкое мыло и воду и этим мыльным раствором вымойте кроссовки.
5. В беговой обуви только бегайте
Понятно, что беговые кроссовки могут быть очень удобными, но вот играть в них в баскетбол, волейбол, пляжный футбол и другие виды спорта может быть не слишком разумным. Корт повредит подошве, а от непривычной нагрузки кроссовки попросту быстрее придут в негодность. Кроссовки для бега предназначены для бега вперёд, и не обеспечивают поддержку с боков, которая так нужна, если вы перемещаетесь по полю хаотично, как в баскетболе.
6. Не храните кроссовки в замкнутом пространстве
Лучшее место для хранения кроссовок — в проветриваемом месте, где на них никто не может наступить и где их не найдут домашние питомцы. Хранить кроссовки в коробках — не такая уж плохая идея, но только если коробка хорошо вентилируется. А вот оставлять их в спортивной сумке, багажнике машины (особенно зимой) или в гараже — затея хуже не придумаешь.
7. Регулярно меняйте кроссовки
У каждой пары обуви есть свой километраж: желательно, конечно, менять их каждый раз, когда лимит беговых километров будет исчерпан, но в зависимости от того, как вы ухаживаете за кроссовками вы можете или продлить им жизнь, или существенно укоротить. В среднем кроссовки «живут» 500—600 километров.
8. Не пытайтесь отремонтировать обувь
Ставить на кроссовки заплатки или отдавать прохудившуюся пару в ремонт не очень правильно: дело не в заплатках, а в средней части подошвы, на которую приходится большая часть всей беговой нагрузки.
9. Давайте кроссовкам отдых
Давайте кроссовкам «отдохнуть» между пробежками хотя бы 48 часов: так лучше сохранятся их амортизирующие свойства. Используйте в это время вторую пару.
10. Регулярно стирайте вынимающиеся части
Шнурки и стельку нужно регулярно стирать. И точка.
11. Протирайте обувь после каждой пробежки
Не допускайте, чтобы кроссовки стояли грязными несколько дней подряд: оттереть грязь нужно сразу после бега, потом она отмоется с большим трудом и, очень вероятно, оставит следы.
12. Не сушите обувь на батарее
Никогда не сушите беговую обувь (да, впрочем, и любую другую) на батарее — только если вы, конечно, не хотите получить скукожившиеся и деформировавшиеся кроссовки.
Непромокаемые вещи
1. Стирайте и Gore-Tex тоже
Грязь, сигаретный дым, масла (например солнцезащитный крем), репеллент от насекомых и естественный жир человека уменьшают способность ткани типа Gore-Tex дышать и не промокать. Поэтому такие вещи тоже нужно стирать — хотя бы раз в год.
2. Стирайте специальным средством
Стирать ткани типа Gore Tex желательно с чистым мылом или со специальным средством для мембран — так «поры» ткани не забьются и будут продолжать защищать вас от ветра и дождя. Если на вещи указано, что её можно сушить в машинке — сушите, это поможет улучшить её водоотталкивающие свойства.
3. Выводите запах содой
Если ваша куртка или худи по-прежнему пахнет (чем бы то ни было) — замочите её с содой. А затем постирайте в машинке как обычно.
Купальники и вещи для плавания
1. Используйте специальный стиральный порошок
Иногда купальники рекомендуется стирать специальным порошком, который вымывает хлор: не каждый раз, но с некоторой периодичностью. Это необязательно, но если вы ответственный пловец и хотите, чтобы вещи прослужили дольше — стирайте.
2. Сушите горизонтально
Переживающие за форму купальников (особенно слитных) хозяева сушат их в горизонтальном положении — расстелив на полотенце, как шерстяные вещи. Так купальники дольше не будут вытягиваться, терять форму и пузыриться на животе.
3. Стирайте вручную
Чтобы стирка была более деликатной, можно использовать жидкое мыло для рук.
4. Полощите шапочки
Чтобы промыть силиконовые шапочки для плавания, нужно их ополоснуть, высушить полотенцем и припудрить детской присыпкой, чтобы они не слипались. Шапочки из силикона или неопрена нужно прополоскать и просто высушить на воздухе — дополнительно ничего делать не нужно.
5. Споласкивайте очки
Очки после заплыва прополощите и дайте высохнуть естественным путём. Если вы пользуетесь антифогом, никакого дополнительного промывания не нужно.
По материалам сайта